Bei Stress in Balance bleiben

Bei Stress in Balance bleiben

Ruhe und Genuss im Alltag finden

Referentin: Ute Jentschura, Diätassistentin, zertifizierte Dipl. Oecotrophologin (VFED), Heilpraktikerin

Die heutige schnelllebige und reizüberflutete Zeit führt zu chronischem Stress und oft auch zu einer ungesunden „sauren“ Ernährungs- und Lebensweise. Besonders in Zeiten der Dauerbelastung ist das Essverhalten ungünstig, was weiteren Stress fördert. Wie kann der Teufelskreis durchbrochen werden? Welche Rolle spielt die Darm-Hirn-Achse? Wie geht es unserer Nebenniere damit? Ist sie nur geschwächt oder schon erschöpft? Das kann getestet werden! Die Referentin gibt Tipps aus Ernährung und Naturheilkunde, um aus der Stressspirale auszusteigen und Zivilisationserkrankungen effektiv vorzubeugen.

Ihre Vorteile

• Stress-Ernährung-Leistungsfähigkeit besser verstehen
• Praktische Ernährungs- und Rezeptipps, um gut im stressigen Alltag klar zu kommen
• Vorteile der basischen Anwendungen zum Entspannen kennenlernen

Workshop-Inhalte

Theoretische Inhalte

• Symptome und Folgen von Dauerstress auf unseren Körper
• Die zwei Stress-Ernährungstypen
• Speichelanalyse: Cortisol-Tagesprofil
• Basische Antistress-Möglichkeiten
• Vitalstoffreiche nervenstärkende Ernährungs- und Rezeptideen
• Mikronährstoffe für gute Nerven

Praktische Inhalte

Lehrküche mit Zubereitung einer ausgewogenen Zwischenmahlzeit

Es gelten die AGB der Jentschura Akademie.