JobFood

Gesunde Ernährung im Berufsalltag

JobFood

Gesunde Ernährung im Berufsalltag

Referentinnen: Katharina Mircetic, B. Sc. Oecotrophologin und Myriam Trebesius, M. Sc. Ernährung & Gesundheit

In diesem Seminar erwarten Sie Grundlagen zu einer gesunden Lebensmittelauswahl sowie wertvolle Kombinationen für die optimale Zusammensetzung Ihres JobFoods. Entdecken Sie, was Ihr Körper für Signale sendet und wie Sie diese deuten können. Ist BrainFood eigentlich dasselbe wie Nervennahrung? Dieser und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund. Außerdem betrachten wir Ihre Mahlzeitenplanung und wie diese in der persönlichen Tagesstruktur umgesetzt werden kann.

Wie kann ich im Alltag mein JobFood achtsam genießen? Welches Ziel setze ich mir persönlich und erreiche es nachhaltig? Wie kaufe ich ein und bevorrate gesunde Lebensmittel, die das tägliche gesunde Essen kinderleicht machen? Diese Fragen beantworten Ihnen unsere Ernährungsexpertinnen.

Gemeinsames Kochen: In der Gruppe bereiten wir alltagstaugliche Rezepte zu und lassen sie uns schmecken. Inklusive Rezeptheft zum zuhause Nachkochen und gesund Schlemmen!

Wichtige Hinweise

  • Dieses Seminar besteht aus zwei Teilen: Es finden 4 h am ersten und 4 h am zweiten Termin statt.
  • Das Seminar findet an Terminen in der Woche von 16-20 Uhr und an Wochenendterminen von 9-13 Uhr statt.
  • Sie können bei Ihrer Krankenkasse eine Bezuschussung zu diesem Seminar beantragen. Dies muss separat zur Anmeldung bei der Jentschura Akademie geschehen.

Ihre Vorteile

  • Kleine Gruppengrößen und Zeit für individuelle Anliegen
  • Hoher Praxisanteil und gute Übertragbarkeit in Ihren Berufsalltag

Seminarinhalte

Theoretische Inhalte

  • Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitsbedarf für optimale Leistungsfähigkeit
  • Körpersignale, Mahlzeitenstruktur, Heißhunger und Stressessen
  • “Brainfood” und die Bedeutung der Bewegung
  • Lebensmittelauswahl inkl. Rezepten, Einkaufsplanung
  • Achtsames Essen, eigene Ziele für die Ernährung im Job

Praktische Inhalte

  • Basisch vollwertig Kochen in der Lehrküche
  • Übungen zum achtsamen Essen

Es gelten die AGB der Jentschura Akademie.

295,00 EUR

(inkl. 19% MwSt.)

Beinhaltet vollwertige Hauptmahlzeit, Pausensnacks, Pausengetränke und ein P. Jentschura Gastpaket.

Dauer: 2 Tage à 4 Stunden

Buchen Sie zusätzlich Ihre Übernachtungen in der Jentschura Akademie!

Termine:

Do. 09.01.2025 und Do. 06.02.2025

Sa. 05.04.2025 und Sa. 03.05.2025

Do. 09.10.2025 und Do. 06.11.2025

Anmeldung zum Seminar "JobFood"

Seminarpreis
250,00 EUR ggf. zzgl. Übernachtung

Wichtiger Hinweis
Sie können auch mehrere Personen anmelden. Teilen Sie uns dazu einfach die Namen im Feld Kommentar / Anmerkungen mit. Auch Übernachten in der Akademie ist möglich. Bei Fragen helfen wir Ihnen gerne weiter!

Es gelten die AGB der Jentschura Akademie.

Ihre Ansprechpartnerin

Dörte Robbers

Veranstaltungsmanagement

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gesund leben lernen

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