Schnelle Küche

Schnelle Küche

für mittags und abends

Referentin: Ute Jentschura, Diätassistentin, zertifizierte Dipl.-Oecotrophologin (VFED), Heilpraktikerin

In unserer schnelllebigen Zeit ist es zur Normalität geworden, wenig Zeit für die Zubereitung unserer täglichen Mahlzeiten einzuplanen. Dies geht mehrheitlich auf Kosten der eigenen Gesundheit und führt bei vielen zu einer Gewichtssteigerung, unreiner Haut, verminderter körperlicher Leistungsfähigkeit, Schlappheit und nicht zuletzt psychischem Stress in Form von Frustration, Schuldgefühlen und Resignation.

Es scheint kaum zu vereinbaren, eine gesunde ausgewogene Ernährung für sich oder die ganze Familie umzusetzen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Für die schnelle Verarbeitung von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und guten Fetten fehlt oft das Know-How und die Routine. Ein aufwendiges Rezept wird höchstens am Wochenende probiert und ansonsten auf Convenience-Produkte oder schnelle, meist nährstoffarme Gerichte wie Nudeln zurückgegriffen, die unseren Körper auf Dauer an einer Nährstoffunterversorgung leiden lassen.

Lernen Sie in diesem Workshop, wie Sie basisch ausgewogen und genussvoll essen und dabei Zeit sparen können. Wir geben Ihnen Tipps und Tricks mit, die Ihnen in der Zubereitung gesunder Mahlzeiten viel Aufwand ersparen. Erleben Sie, wie einfach und beglückend ein gesunder Lebensstil sein kann!

Workshop-Inhalte

Praktische Inhalte

• Basisch-vollwertig Kochen in der Lehrküche

Es gelten die AGB der Jentschura Akademie.